Denial. Hal yang dulu paling sering saya lakukan adalah denial dengan perasaan-perasaan negatif yang muncul. Denial dengan menganggap ’gak papa kayak gini’, ‘masih baik-baik aja kok, jadi gak papa’, ‘bisaa, pasti bisa’ dan kalimat positivity lainnya.

Sebenarnya tidak sepenuhnya salah, jika kadang saat emosi-emosi negatif itu muncul diredam dengan sugesti positif. Hanya saja, jika terlalu sering dilakukan justru akan jadi bom waktu. Tanpa disadari, sugesti-sugesti positif yang diberikan untuk diri sendiri saat sedang diserang emosi negatif adalah bentuk melarikan diri dari emosi negatif itu. Melarikan diri, tidak mau merasakan emosi negatif padahal secara nyata dan secara alami, emosi negatif itu memang wajar kadang-kala hadir dalam hari-hari kita. Kita harus menyadari dan menerima emosi itu agar bisa mengendalikannya lebih baik.